Mobilisation der Wirbelsäule: Das Kissen ist bei der Mobilisation der LWS, BWS und der HWS in Rückenlage auf dem Boden einsetzbar. Die gewölbte Form in Verbindung mit der Luftfüllung ist dabei vorteilhaft, da die Wirbelsäule gestützt und die Dehnung verstärkt wird. Zudem fördert die Luftfüllung minimale Bewegungen, sodass eine verspannte Muskulatur in einer gestützten Position bewegt werden kann. Wird das Kissen beispielsweise unter die LWS gelegt, so wird der untere Rücken gestützt und gleichzeitig sanft bewegt. Die Muskulatur des unteren Rückens kann entspannen. Wird das Kissen unter die BWS gelegt, so führt dies zu einer Streckung und Dehnung der BWS. Dies ist insbesondere vorteilhaft für Leute, die eine verkürzte Brustmuskulatur aufweisen und zum Rundrücken neigen.Das Kissen kann auch erfolgreich zur Mobilisation der LWS beim Sitzen auf dem Kissen eingesetzt werden. Mobilisationsübungen im Sitzen und auf dem Boden können dabei kurzfristig zu Schmerzlinderung bei Rückenverspannungen führen.

 

Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule: Das Kissen eignet sich zudem als Unterlage zur Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken) im Rahmen eines sensomotorischen Trainings. Diese Übungen sind vorteilhaft, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Die hohe Instabilität des Kissens führt dabei zur Verbesserung der Koordination und Muskelsteuerung. Somit wird die Qualität und das Zusammenspiel der Muskelarbeit bei der Stabilisierung der Wirbelsäule verbessert. Zudem kommt es durch die Instabilität des Kissens zu einer Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Dabei sind die wirbelsäulennahmen Bauch- und Rückenmuskeln besonders wichtig bei der Stabilisierung der Wirbelsäule. Das Kissen kann beispielsweise unter die LWS gelegt werden. Durch den Stützeffekt des Kissens können rumpfstabilisierende Bauchmuskelübungen rückenschonend durchgeführt werden. Außerdem ermöglicht der Stützeffekt eine größere Bewegungsamplitude und damit eine Effektivitätssteigerung beim Training. Muskuläre Dysbalancen, die häufig mit einer schwachen Bauchmuskulatur einhergehen und zu Überbeanspruchung und Verspannung der Rückenmuskulatur führen, können somit effektiv abgebaut werden.

 

Bewegung und Abwechslung beim Sitzen: Eine häufige Ursache von Rückenverspannungen ist das viel zu lange unbewegliche Sitzen in statischer Position. Die Sitzforschung fordert daher mehr Bewegung beim Sitzen und unterschiedliche Sitzpositionen. Als dynamische Sitzunterlage kann das Kissen zu mehr Bewegung und Abwechslung im langen Sitzalltag beitragen. Der abfallende Verlauf des Kissens führt dabei zu einer Aufrichtung des Beckens und zu einer physiologischen Belastung der Bandscheiben.